健康

βグルカンレシピ！美味しいお雑煮で新年を迎えよう！

「もう～い～くつ寝ると～お正月～♪」いよいよお正月までカウントダウンが始まっていますね。お正月には凧揚げてコマを回して遊ぶのもいいで[…]

腸内環境を整えて良い眠りを

免疫にとって重要な腸内環境ですが、睡眠にも関係しているのはご存知でしょうか？腸内環境のバランスが整っていると脳から「セロトニン」や「[…]

理想の睡眠のために今日からできる習慣とは！

質の良い睡眠が不足していると記憶力や免疫力の低下、イライラや美容など心と体にも悪影響をもたらします。睡眠は心と体の回復を行う働きがあ[…]

睡眠不足が免疫力低下を招く!?

みなさん、質の良い睡眠は充分とれていますか？「日中ボーっとしてしまう」「風邪をひきやすくなった気がする」「朝起きたら顔色が悪い」など[…]

“健康２次被害”を防ぐ
体と心のケア

昨今のコロナ自粛の影響で、急速に普及したテレワークに加えて、不要不急の外出を控え自宅で過ごすことが増えたことで、運動不足が大きな問題[…]