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2020.12.28
βグルカンレシピ!美味しいお雑煮で新年を迎えよう!
「もう~い~くつ寝ると~お正月~♪」いよいよお正月までカウントダウンが始まっていますね。お正月には凧揚げてコマを回して遊ぶのもいいで[…] -
2020.12.22
腸内環境を整えて良い眠りを
免疫にとって重要な腸内環境ですが、睡眠にも関係しているのはご存知でしょうか?腸内環境のバランスが整っていると脳から「セロトニン」や「[…] -
2020.11.24
理想の睡眠のために今日からできる習慣とは!
質の良い睡眠が不足していると記憶力や免疫力の低下、イライラや美容など心と体にも悪影響をもたらします。睡眠は心と体の回復を行う働きがあ[…] -
2020.11.13
睡眠不足が免疫力低下を招く!?
みなさん、質の良い睡眠は充分とれていますか?「日中ボーっとしてしまう」「風邪をひきやすくなった気がする」「朝起きたら顔色が悪い」など[…] -
2020.09.28
“健康2次被害”を防ぐ
昨今のコロナ自粛の影響で、急速に普及したテレワークに加えて、不要不急の外出を控え自宅で過ごすことが増えたことで、運動不足が大きな問題[…]
体と心のケア